Tratamentul vederii de năut. Subiecte în Diet & Sport
Oxidarea și inflamația sunt implicate în etiologia acestor boli. Există dovezi că antioxidanții și antiinflamatoarele care se gasesc in alimente pot reduce riscul de afectiuni oculare produse de inaintarea in vârstă.
Navigare în articol
Nutrienții de interes sunt vitaminele C și E, β-carotenul, zincul, luteina, zeaxantina și acizii tratamentul vederii de năut omega-3, acidul eicosapentaenoic EPA și acidul docosahexaenoic DHA. Dupa varsta de 55 de ani pacientii pot dezvolta boli oculare precum cataracta, retinopatia diabetică, glaucomul și degenerescența maculară legată de vârstă. În comparație cu alte organe, tratamentul vederii de năut este deosebit de susceptibil la leziuni oxidative datorită expunerii la lumină și a ratei metabolice ridicate.
Studiile recente indică faptul că substanțele nutritive importante în sănătatea ochilor includ vitamine și minerale cu funcții antioxidante de exemplu, vitaminele C și E, zincul, carotenoidele [luteina, zeaxantina, β-caroten], și compuși cu proprietăți antiinflamatoroare acizii grași omega-3 acidul eicosapentaenoic [EPA], acidul docosahexaenoic [DHA] pot scadea riscul de afectiuni oculare legate de vârstă. S-au facut multe afirmatii cu privire la efectele pozitive ale suplimentelor asupra vederii și sănătății ochilor, însă foarte puține studii ale cercetatorilor susțin aceste afirmații.
Aceste studii au fost realizate de National Eye Institute. Studiile s-au axat pe doua conditii care afecteaza milioane de oameni, degenerescenta maculara legata de inaintarea in varsta si cataracta. Degenerescenta maculară legată de inaintarea in vârstă, este cauza principală a pierderii vederii în Statele Unite.
Este asociata în principal cu îmbătrânirea, dar unele forme de degenerescenta maculară afectează și tinerii.
Degenerescenta maculară legată de inaintarea in vârstă apare atunci când există o deteriorare a celulelor sensibile la lumină în zona maculara a retinei. Aceasta este partea din ochi responsabilă pentru înregistrarea a ceea ce vedem și trimiterea informațiilor către sistemul nervos, obervarea detaliilor fine, si focalizarea.
Se strecoară.
Cataracta reprezinta opacizarea lentilei ochiului. Aceasta poate afecta capacitatea dvs. Cataracta este o boala cu frecventa crescuta, în special în rândul persoanelor în vârstă. In acest articol vor fi descrise substanțele nutritive de interes pentru sănătatea vizuala.
Vitamina C Vitamina C, cunoscută și sub numele de acid ascorbic, este o vitamină hidrosolubila. In majoritatea cercetărilor experimentale și clinice sunt utilizate acidul ascorbic sau ascorbatul de sodiu. Acidul l-ascorbic natural și sintetic sunt identice din punct de vedere chimic și nu există diferențe cunoscute în ceea ce privește activitatea biologica sau biodisponibilitatea. Vitamina C este necesară și pentru sinteza colagenului, o componentă structurală importantă a vaselor de sânge, tendoanelor, ligamentelor și al osului.
Vitamina C este, de asemenea, un antioxidant foarte eficient, care protejeaza moleculele esențiale din organism, cum ar fi proteinele, lipidele, carbohidrații, ADN-ul și ARN-ul, de distrugerea radicalilor liberi și a speciilor reactive de oxigen care pot fi generate în timpul metabolismului normal, precum și prin expunerea la toxine și la poluanți, precum fumul de țigară.
Ochiul are o rată metabolică deosebit de ridicată și, prin urmare, are o nevoie suplimentară de protecție antioxidantă.
Început de cataractă sau vederea încețoșată
Concentrațiile plasmatice ale vitaminei C, sunt legate de nivelurile din țesutul ocular. La nivel ocular, vitamina C poate, de asemenea, regenera alți antioxidanți, cum ar fi vitamina E.
Alimente bogate în vitamina C: Mure, cocaze, broccoli, varza de bruxelles, medicament bun pentru vedere, pepene galben, conopida, grapefruit, ardei verde, portocale, papaya, spanac, capsuni, rosii. Functia principala a α-tocoferolului este functia antioxidanta. Grăsimile, care fac parte din toate membranele celulare, sunt vulnerabile la distrugere prin oxidare de către radicalii liberi.
Articole documentate stiintific
Acest lucru este important, dat fiind faptul că retina este predominant formata din acizi grași. Când o moleculă de α-tocoferol neutralizează un radical liber, isi piarde capacitatea sa antioxidantă.
Cu toate acestea, alți antioxidanți, cum refacerea vederii medicina tradițională fi vitamina C, sunt capabili de regenerarea capacității antioxidante a α-tocoferolului. Alte funcții ale α-tocoferolului care ar fi benefice pentru sănătatea oculară includ efectele asupra expresiei și activităților al moleculelor și enzimelor din celulele imune și inflamatorii.
În plus, a fost descoperit că a-tocoferolul inhibă agregarea plachetară și îmbunătățește vasodilatația.
Video CSID
Alimente bogate în vitamina E: Migdale, tratamentul vederii de năut de porumb, arahide, ulei de floarea soarelui, ulei de sofranel, ulei de soia, ulei de germeni de grau. Dintre carotenoide, β-carotenul este sursa principală a provitaminei A.
Cea tratamentul vederii de năut bună dovadă că β-carotenul joacă un rol benefic în afectiunile oculare legată de inaintarea in vârstă provine din studiul AREDS, în care suplimentarea cu β-caroten împreună cu vitaminele C și E, zinc și cupru au redus riscul de a dezvolta aceste afectiuni.
Cantitatea de β-caroten folosita in acest studiu a fost de 17 mg 28, UI vitamina A. Nu există o doza zilnica recomandata pentru β-caroten. Alimente bogate în β-caroten: Caise, broccoli, pepene galben, morcovi, kale, salata verde, ardei gras rosu, dovleac, spanac, cartof dulce. În timp ce aportul foarte ridicat de β-caroten din alimentatie, nu ar avea efecte negative asupra sănătății, ar trebui să existe prudență cand se consuma suplimente cu un aport crescut de β -caroten deoarece acestea pot creste riscul de cancer pulmonar.
Supa de năut cu condimente indiene - reţetă rapidă şi foarte săţioasă
Motivele pentru creșterea riscului de cancer pulmonar se presupune că se datorează efectelor pro-oxidante ale unor doze mari de β-caroten într-un mediu stres oxidativ, cum ar fi plămânul unui fumător.
Zincul Zincul este important în menținerea sănătății retinei, dat fiind faptul că zincul este un constituent esențial al multor enzime și este necesar pentru metabolismul optim al ochiului.
Ionii de zinc sunt prezenți în enzima superoxid dismutază, care joacă un rol important în eliminarea radicalilor de superoxid. În ceea ce privește ochiul, zincul joacă roluri importante în funcția antioxidantă și imunitara.
Zincul joacă, de asemenea, un rol important în structura proteinelor și a membranelor celulare.
7 beneficii pe care le ai consumand naut si linte
Pierderea zincului din membranele biologice crește susceptibilitatea la leziuni oxidante și le afectează funcția. Zincul are un rol important în semnalizarea celulară și s-a constatat că influențează transmiterea impulsurilor nervoase.
- Sănătatea ochilor
- Terapii pentru tratarea miopiei - Indian Herbal
- Supa de năut cu condimente indiene - reţetă rapidă şi foarte săţioasă
- Viziunea 2 dioptrii
- Fete cu videoclipuri slabe la vedere
- Cum putem întarzia/reduce deteriorarea vederii? – Farmacistă cu Blog
Alimente bogate în zinc: Migdale, fasole, carne de vita, caju, cereale, branzeturicarne de pui, naut, fulgi de porumb, crab, lapte, stridii, arahide, carne de curcan, iaurt. Luteina și zeaxantina Luteina și zeaxantina sunt carotenoide găsite în cantități mari în legume cu frunze verzi dar si in alte fructe sau legume. Spre deosebire de β-caroten, aceste două carotenoide nu au activitate vitaminică. Dintre toate carotenoidele, doar luteina și zeaxantina se gasesc în retină.
Află ce boli de vedere ai, în funcție de aspectul ochiului!
Luteina și zeaxantina se gasesc în macula sau în regiunea centrală a retinei și sunt denumite pigment macular. Alimente bogate în luteină și zeaxantină: Broccoli, varza de bruxelles, porumb, kale, salata verde, fasole verde, spanac, galbenus de ou, ardei portocaliu, kiwi, struguri, portocale, dovlecei, dovleac.
Acizii grași omega-3 În plus față de antioxidanții menționați mai sus, acizii grași omega-3 DHA și EPA sunt considerați a fi importanți în prevenirea afectiunilor oculare determinate de varsta inaintata.
Acizii grași omega-3 au efecte neuroprotective la nivelul retinei. Aceasta include modularea proceselor metabolice care influentează stresul oxidativ, inflamația și vascularizarea.
Am modificat articolul ultima data pe: Iti oferim pe scurt beneficiile pe care acestea le aduc pentru functionarea sistemului tau circulator, digestiv, osos, imunitar, pentru echilibrarea nivelului de colesterol sau a glucozei din sange, precum si pentru piele si silueta. Inca din cele mai vechi timpuri, regiunile circum-mediteraneene au fost renumite pentru una dintre cele mai sanatoase diete, in care lintea si nautul figurau printre ingredientele de zi cu zi. Astazi au fost incluse, pe buna dreptate, in cartile de bucate de pretutindeni.
DHA este un acid gras care este prezent în cantități mari în retina. Ateroscleroza vaselor de sânge care alimentează cu sange retina contribuie la riscul aparitiei de afectiunii oculare.
În plus, acizii grași omega-3 cu catenă lungă pot tratamentul vederii de năut si alte rolul în mentinerea funcției normale al retinei.
Proprietățile biofizice și biochimice ale DHA pot afecta funcția fotoreceptor-membrană prin modificarea permeabilității, fluidității, grosimii, proprietăților fazei lipidice și activării proteinelor legate de membrană.
Efectele protectoare ale acizilor grași omega-3 în sănătatea oculară sunt considerate a fi similare cu cele pentru sănătatea inimii.
Năutul de năut - valoare nutritivă și rețete
Persoanele care nu au avut istoric de boală coronariană sau infarct miocardic trebuie să consume ulei de pește de două ori pe săptămână. Recomandări si sfaturi pentru sanatatea ochilor -O dietă sănătoasă care include o varietate de fructe și legume proaspete, leguminoase, carne macră, lapte, pește și nuci, este o sursă bună de vitamine și minerale si antioxidanti, implicate în mentinerea sănătății oculare. Mai mult decat atat, consumul de fructe, legume și leguminoase este asociat cu un risc redus de deces cauzat de cancer, boli cardiovasculare și alte cauze.
În plus față de dietă și suplimente, există și alte lucruri pe care le puteți face pentru a va mentine sănătatea ochilor: -Utilizați un umidificator dacă nivelul de umiditate este scazut în casa dvs. Este posibil să fie nevoie să-l utilizați doar sezonier, sau poate fi necesar să-l utilizați pe tot parcursul anului, în funcție de climatul în care locuiți.
Deși recomandările variază în funcție de greutate, adulții ar trebui să consume zilnic circa 1,5- 2 litri de lichide. Fumatul afecteaza vasele de sânge din ochi și poate duce la cataractă, degenerescența maculară și alte probleme de vedere.
Purtați ochelari de soare atunci când sunteți în aer liber și evitați să priviți direct în lumina puternica.
