Supliment pentru ochi pentru a îmbunătăți vederea
Daca sunteti in cautarea de metode naturale pentru a imbunatati vederea si pentru a evita costurile si stresul de a obtine ochelari de vedere sau lentile de contact va trebui sa faceti cateva modificari cu privire la stilul de viata, precum consumul de alimente bogate in nutrienti si suplimente alimentare, sau aplicarea de exercitii care va pot ajuta supliment pentru ochi pentru a îmbunătăți vederea.
Ce vitamine sunt bune pentru vedere?
Alimentatia adecvata pentru imbunatatirea vederii Consumul de alimente bogate in vitamine va poate ajuta sa vedeti mai bine iar studiile efectuate confirma acest lucru.
Aceste alimente sunt: morcovii, pestele de apa rece cod sau tonoua, spanac, usturoi, ceapa, soia, vin, afine, struguri sau legume si fruncte ce contin vitaminele A, C si E. Consumul de suplimente alimentare va poate de asemenea imbunatati vederea.
- Cum să restabiliți viziunea pentru o vreme
- Cum se tratează vederea la 14 ani
Vitaminele joaca un rol important in sanatatea ochilor si a organismului in general. Vitaminele care sunt de o importanta vitala pentru imbunatatirea vederii sunt beta-caroten, vitamine din complexul B, vitamina A si C, magneziu, zinc, seleniu.
O mare parte din aceste vitamine exista in consumul de legume, fructe sau lactate, dar ele pot fi inginerate si cu ajutorul suplimentelor alimentare. Odihna influenteaza sanatatea ochiului Puteti contribui la sanatatea ochiului cu ajutorul unui somn adecvat dar si prin alocarea de pauza in timpul programului de lucru.
Cum îți poți îmbunătăți vederea fără ochelari - conform specialiștilor © Autor: Dr. Purtan Teodora Sănătatea vederii depinde de numeroși factori, precum vârsta, profesia, predispoziția genetică, prezența anumitor comorbidități, adoptarea anumitor obiceiuri nesănătoase, etc. În prezent, deteriorarea și pierderea vederii apare la o vârstă din ce în ce mai fragedă. Există însă anumite metode, accesibile fiecăruia dintre noi - non-intervenționale și non-medicamentoase -prin care îți poți îmbunătăți vederea.
Este important sa va odihniti ochii din cand in cand, in special daca lucrati in fata unui calculator, atunci, ochii sunt supusi unei tensiuni crescute.
In acest caz este important sa va luati o pauza la 50 de minute cel mult pentru aproximativ 10 minute, prin inchiderea ochilor timp de 1 minut sau pur si simplu sa va plimbati prin birou si sa va axati atentia catre ceva care nu are legatura cu un monitor.
Conform studiilor exista si regula de 10 care spune ca odata la 10 minute este bine sa priviti la un obiect care se afla la cel putin 10 m distanta pentru 10 secunde. Acesta regula este recomandata celor care petrec foarte mult timp in fata unui calculator.
Miercuri, 18 Maiora Milioane de oameni sufera de probleme de vedere si ar face orice pentru ca acestea sa se remedieze. In afara de vizitele la medic, poti avea ochi mai sanatosi si printr-o dieta potrivita.
Aditional, un somn de aproximativ 8 ore pe noapte poate avea o contributie semnificativa la sanatatea ochilor, daca ochii sunt odihniti acestia vor fi intr-o stare mult mai buna iar respectarea acestui program pentru o saptamana va avea cu siguranta un impact pozitiv asupra ta.
Exercitii pentru imbunatatirea sanatatii oculare O alta modalitate eficienta pentru a contribui la sanatatea ochilor sunt exercitiile zilnice oculare. Aceste exercitii au rolul de a consolida si de a imbunatati vederea ochiului, putand astfel elimina ochelarii de vedere sau lentilele de contact.
Rezerva-ti o perioda din zi pentru aceste exercitii si incerca sa le realizezi zilnic. Pentru pregatirea ochilor, acestia trebuie sa primeasca o sursa de caldura, o puteti realiza prin frecarea palmelor intre ele pana cand acestea se incalzesc iar apoi sa ceai din plante pentru vedere aplicati pe ochi timp de 10 secunde.
Cum se produce deteriorarea vederii?
Repetati procedura de 2 sau de 3 ori. Unul dintre cele mai eficiente si mai simple exercitii se refera la rotirea ochilor.
CUM SĂ AI O VEDERE PERFECTĂ. Exercitii pentru sănătatea ochilor și recuperarea vederii deficitare
Uitati-va in sus apoi in jos, repetati exercitiul de 10 ori iar apoi uitati-va in partile laterale tot de 10 ori. Daca disconfortul isi face aparitia puteti scadea numarul repetarilor pentru ziua respectiva.
- Cum să vă îmbunătățiți vederea
- Chirurgie oculară pentru a opri pierderea vederii
In final rotiti ochiului in sensul limbilor de ceas tot de 10 ori apoi inversati miscarea. Dupa inchierea exercitiilor, masati ochiul in partea de sus, in zona sprancenelor iar apoi sub ochi pentru cateva minute iar apoi aplicati caldura prin frecarea palmelor pentru cateva minute.
Luteina, substanta care poate face minuni pentru vederea ta
Daca ochii sunt in continuare obositi, inchideti ochii si odihnitii pentru cateva momente. Odihna este extrem de importanta pentru sanatatea ochilor. Sfaturi aditionale privind sanatatea ochilor puteti cere si din partea medicului oftalmolog sau optometrist.
