Strelnikova gimnastică și viziune
Gimnastică respiratorie Strelnikova
Strelnikova nu atrage suficientă atenție specialiștilor în domeniul medicinii oficiale, dar oamenii obișnuiți practică astfel de exerciții cu mare dorință, recunoscând eficacitatea lor.
O mulțime de cărți au fost scrise despre acest lucru de către persoane legate de medicină. Ei oferă, de asemenea, o idee despre ce este această metodă, ce este eficient și de ce este util. Luați în considerare trăsăturile de gimnastică respiratorie, menite să îmbunătățească corpul.
Gimnastică respiratorie pe Strelnikova pentru copii și adulți
Informații generale Nu se poate spune că gimnastica paradoxală propusă de A. Strelnikova a fost principala activitate a vieții ei; în plus, este imposibil să spunem că ea sa dedicat medicamentelor și tratamentului.
Gimnastica, creată de autor, a fost oferită mai întâi cântăreților care aveau nevoie să restaureze vocea. În plus, așa cum arată practica, astfel de exerciții ajută la extinderea gamei vocale. Două persoane au lucrat la creație - în mod direct Alexandra Nikolaevna, precum și pe mama ei.
După cum femeile și-au amintit mai târziu, ei au dezvăluit beneficiul respirației pentru voce, literalmente întâmplător. În primul rând, a devenit cunoscut faptul că anumite practici de respirație slăbesc atacul de sufocare și atât de mult încât să treacă complet. Continuând studiul în zona aleasă, creatorul exercițiilor de respirație paradoxală, A. Strelnikova, a constatat că exercițiile de gimnastică ajută oamenii cu boli astmatice.
A fost posibilă aplicarea unei noi practici la pacienții cu pneumonie într-o formă cronică, iar rezultatele au fost pozitive.
Rezultatul practicării gimnasticii pe fețe cu forme cronice de rinită, bronșită și sinuzită a fost pozitiv. Practica a arătat rezultate în lupta împotriva gripei, hipertensiunii arteriale, tonusului corporal scăzut.
De-a lungul timpului, s-au dovedit beneficiile unei respirații adecvate pentru persoanele cu stomac, osteocondroză. Practica dovedită pentru aritmii și slăbiciune a inimii. Beneficiile Potrivit persoanelor care practică exercițiile de gimnastică paradoxală Strelnikova, ele au contribuit la îmbunătățirea semnificativă a stării în timpul IRR.
O respirație adecvată facilitează evoluția anginei și îmbunătățește starea celor care suferă de boli ulceroase ale tractului intestinal și ale stomacului.
Larisa Iordache se pregătește de operație! Gimnasta a suferit o ruptură a tendonului lui Ahile
Puteți utiliza exerciții sigure pentru vene varicoase venoase. Se crede că astfel de exerciții ajută cu o serie de boli ginecologice specifice. Caracteristici ale tehnologiei Sistemul de respirație propus Strelnikova numit paradoxal din cauza naturii succesiunii acțiunilor. Propunerea și inhalarea, împingând aerul din sistemul respirator se presupune simultan.
Respirația pe Strelnikova: exerciții, contraindicații, recenzii
Nevoia de a mișca în acest moment complică oarecum actul de respirație. Strelnikova sa oferit să inhaleze în momentul în care o persoană își îndoaie mâinile în fața lui sau se sprijină în față, ceea ce duce la comprimarea sternului.
Expirarea, dimpotrivă, este efectuată în momentul în care se extinde celula toracică. Pentru a face acest lucru, diluează membrele superioare sau se îndreaptă dintr-o poziție înclinată. În timpul blocului, practicat timp de 8 minute Strelnikova gimnastică și viziune gimnastica din Strelnikova, trebuie să existe respirații comparabile cu clapeta palmelor. Aceasta este o respirație ascuțită și zgomotoasă, având un minim de timp.
Este necesar să o faci ca și când persoana pare să miroasă ca fumul. O altă comparație - nasul înghițit. Este necesar să se ia respirații emoționale, puternice, ca și când persoana este surprinsă, îngrozită de ceva.
Respirația a fost corectă, buzele aproape, fără a fi tensionate. Nu este permisă stimularea acțiunii respiratorii prin contracția musculară a părților feței sau a altor părți ale corpului implicate în mod normal în proces.
Este interzis să ieșiți din stomac, să schimbați poziția umerilor sau să îndreptați sternul. În momentul inhalării, trebuie inhalată o cantitate mică de aer; respirația excesiv de profundă este eronată și se îndreaptă spre detrimentul acesteia.
Despre regulile mai mult Cum să conduci cursuri? Despre aceasta a scris o carte întreagă numită "Respiratory Gymnastics Strelnikova. Pentru ca gimnastica să fie utilă, trebuie să determinați personal ce respirații sunt optime.
- Respirația pe Strelnikova: exerciții, contraindicații, recenzii
- Teste de vedere orbire color
- Torsul este controlat, umerii și spatele sunt drepți, capul este în poziție verticală și nu schimbă poziția.
- Gimnastică respiratorie Strelnikova - Animale
- Este curios că exercițiile implică toate părțile corpului: picioarele și brațele, mușchii abdominali și coloana vertebrală, mușchii pelvieni și capul, provocând un răspuns pozitiv în întregul corp și creșterea respirației celulare.
- Se recomandă pentru scăderea în greutate cu un ușor exces de greutate corporală; fumatul.
Este dificil să se articuleze de partea ce suflare să ia prea adânc și care va fi în beneficiul persoanei. Sarcina de a exersa exercițiul este de a vă urmări propriile sentimente.
Gimnastică respiratorie Strelnikova - Diete September
Dacă o persoană preia excesul de Strelnikova gimnastică și viziune din mediul în timpul practicii, capul începe să se rotească, apare un sentiment general neplăcut, apoi exercițiile trebuie revizuite.
Ideea principală a cursurilor oferite în cadrul gimnasticii respiratorii este de a controla volumul de aer care intră în organism. Toate exercițiile sunt selectate astfel încât persoana să nu poată respira prea mult. Din acest motiv, în momentul în care aerul intră în piept, se mișcă în mod special pentru a preveni generarea de gaz prea mult.
Pentru a face acest lucru, strângeți sternul prin înclinarea sau mutarea mâinilor. Expirați și inhalați Pentru a afla cum să exersați corect exhalarea, trebuie să vă referiți la recomandările, lucrarea lui Schetinin "Exerciții de respirație Strelnikova". Strelnikova a dedicat Strelnikova gimnastică și viziune de mult timp pentru a-și explica publicul ideile sale de respirație, iar elevul autorului a contribuit impresionant la popularizarea gimnasticii prin intermediul mass-mediei moderne.
Deoarece este vederea a căzut roșie să se învețe din recomandările acestor specialiști, este necesar să se exhaleze aerul cu gura cât mai natural posibil, ca și cum gazul ar fi Strelnikova gimnastică și viziune și simplu să părăsească plămânii. Buzele ușor deschise. Este necesar să vă asigurați că aerul nu întâmpină nici un obstacol, cât mai mult gaz posibil.
Una dintre principalele greșeli pe care noii veniți încearcă să le blocheze respirația. Practicând gimnastica Strelnikova timp de 12 minute, puțin mai mult sau mai puțin timp, trebuie să urmăriți corectitudinea tuturor mișcărilor. În multe moduri, determinarea cât de mare va fi beneficiul este tehnologia și nu durata orelor. Este recomandabil să faceți astfel de respirații ca și când o persoană va umfla o anvelopă. Frecvența optimă este de la 60 la 72 pe minut. Atunci când o persoană începe să exercite, este destul de dificil Strelnikova gimnastică și viziune el să repete respirația de multe ori și pentru o lungă perioadă de timp, prin urmare, există o versiune simplificată a practicii.
- Gimnastică respiratorie pe Strelnikova pentru copii și adulți - Bronșită
- Durere de cap vedere neclară ce este
- Este, de asemenea, o amenințare gravă la adresa sănătății, deoarece poate provoca multe organe interne grave și sistemul musculo-scheletic.
- Exerciții complexe exerciții de respirație Strelnikova - Tratament
- Întrebarea dacă metoda Strelnikova exerciții de respirație scurtă este potrivită pentru dvs.
- Макс улыбнулся и расслабился.
Este necesar să faceți un astfel de număr de respirații, ceea ce este ușor. Dacă există un sentiment de stare generală neplăcută a corpului, opriți-vă. Din când în când, numărul de respirații ar trebui să crească. Optimal este progresia geometrică. În primul rând, faceți cel puțin câteva respirații și respirații, apoi patru, opt și așa mai departe.
Poți număra toate acțiunile respiratorii, poți să cânți un cântec despre tine. Caracteristici de stare și combinație După cum puteți vedea, studiind recomandările de practică pentru 10, 12, 7 minute de gimnastică a lui Strelnikova, în unele cazuri astfel de tehnici nu pot fi Strelnikova gimnastică și viziune pentru recuperare.
De exemplu, în cazul glaucomului și miopiei foarte severe, exercițiul va fi dăunător.
Nu se recomandă utilizarea tehnicii descrise dacă presiunea este foarte mare. Este imposibil să combinați metoda descrisă cu alte practici de respirație. Răul deosebit de mare poate aduce o combinație cu o respirație specială, propusă în yoga. Unele exerciții separate ale acestor două sisteme au elemente similare, dar compatibilitatea este complet absentă. În ceea ce privește yoga, puteți vedea: o respirație pronunțată plină de emoții, descrisă mai sus, este foarte asemănătoare cu elementele lui Hatha Yoga.
Acesta este un sistem de gimnastică care vizează hote de viziune corpului. Yoghinii propun să înceapă exercițiile de respirație prin injectarea lentă a aerului prin cavitatea nazală și apoi împingând gazele prin gură, apoi inspirând brusc cu nasul. Toate etapele practicării gimnastică se presupune a fi efectuate la viteză mare. Metoda Yoga și Strelnikova Așa cum este posibil să învățăm din lucrările dedicate studierii caracteristicilor gimnasticii lui Strelnikova, ideea de a combina această tehnologie și purificare folosind metoda chakra Vishuddha pare a fi mai degrabă nereușită.
Exerciții complexe exerciții de respirație Strelnikova
Exercițiile încep într-o poziție de bază, dar nu trebuie să le combinați. Ambele necesită îndreptarea spatelui și rigiditatea corpului principal. Exercițiul de practică trebuie să se confrunte cu un punct. Cu toate acestea, în acest caz se încheie asemănările dintre purificarea prin tensiunea gâtului și exercițiile propuse de Strelnikova.
În yoga, există exerciții menite să sporească voința și să dezvolte inteligența. Ele vă cer să vă aruncați înapoi capul, să vă deschideți ochii, să vă concentrați asupra coroanei. Cu alte practici, capul este înclinat în față, privindu-se în jos, menținând spatele perfect drept. În yoga, se hipermetropie greșită că astfel de posturi simplifică curățarea plămânilor din resturile de gaze.
Acest lucru duce la o ușoară schimbare a vocii - sună mai puternic și mai curat. În același timp, fluxul sanguin în creier este stabilizat, iar funcția glandelor endocrine se îmbunătățește. Qigong și teoria lui Strelnikova Potrivit experților, nu puteți combina practică chineză și gimnastică Strelnikova.
