Care a îmbunătățit vederea cu exercițiile fizice
Așa că am să te lămuresc în legătură cu un aspect important despre îmbunătățirea vederii.
Mai exact, rolul unui exercițiu ocular. Este important să știi care este rolul unui exercițiu ocular ca să nu ai impresii greșite față de acesta.
- Mituri privind exerciţiile fizice
- CE SPUN STUDIILE: despre efectul activității fizice asupra sănătății 22 Oct Mihai Dorobantu Alături de alimentația echilibrată, activitatea fizică regulată este una dintre cele mai facile și eficiente metode de prevenire a unui întreg spectru de afecțiuni — de la bolile cardiovasculare, până la cele mintale.
- Viziunea 6 cum se restabilește
Dacă ești conștient de rolul exercițiilor, vei evita efectuarea greșită a acestora și chiar limitarea procesului de îmbunătățire a vederii tale. Care este rolul unui exercițiu pentru ochi? Vederea bună este determinată, din punct de vedere fizic, de forma sferică a ochilor tăi.
Când ochii tăi au forma sferică, razele de lumină se focalizează pe retină, în pata galbenă, și ceea ce vezi este clar. Dacă forma ochilor tăi este alungită sau turtită, razele de lumina NU se focalizează pe retină, și vederea ta este încețoșată. Această formă sferică a ochilor este determinată de cele 6 perechi de mușchi oculari. Exercițiile pentru ochi eliberează tensiunea din mușchii tăi oculari.
CE SPUN STUDIILE: despre efectul activității fizice asupra sănătății
Când acești mușchi sunt tensionați, nu mai au aceeași flexibilitate de a focaliza aproape și la distanță, iar vederea devine încețoșată. În momentul când tensiunea oculară este eliberată, mușchii își recapătă forța inițială, aducând globul ocular la forma sferică, iar vederea limpede este recăpătată.
- Care a îmbunătățit vederea cu exercițiile fizice
- Autor: Butnaru Mihaela, Psiholog clinician Un program riguros de activitate fizică poate fi dificil de urmat, din mai multe motive: costurile, timpul, pierderea interesului, pierderea motivaţiei, accidentările, stresul cotidian.
- Al treilea ochi și vedere
Exercițiile oculare au, așadar, rolul de a elibera tensiunea oculară. Iată exercițiul ocular, în sfârșit Care a îmbunătățit vederea cu exercițiile fizice să îți prezint acest exercițiu simplu: Ține ochii închiși pentru 10 secunde, la fiecare 30 de minute.
Acesta este cel mai simplu exercițiu care te ajută la îmbunătățirea vederii tale, prin eliberarea tensiunii din mușchii tăi oculari. Dacă continui să folosești ochelarii sau lentilele în timpul exercițiului, limitezi beneficiul oferit de acesta, pentru că purtatul lor facilitează crearea de tensiune musculară.
Deplasarea vertebrelor la copil se manifestă prin apariția durerii în spate, în funcție de partea afectată a coloanei vertebrale. Odată cu deplasarea vertebrelor de col uterin, apare iritabilitatea, somnul este perturbat, există probleme cu vederea, auzul, digestia, creșterea presiunii intracraniene.
De asemenea, pentru a crește eficiența acestui exercițiu în timp ce-l practici, mai adaugă următoarele: gândește-te la o activitate sau la un eveniment plăcut respiră profund de 5 ori În acest fel vei elibera tensiunea din mușchii tăi oculari și ei se vor relaxa, devenind mai ușori. Cu cât mușchii oculari se pot relaxa mai mult, cu atât se vor putea contracta ajutându-te să vezi mai limpede.
Evită greșeala frecventă în aplicarea exercițiilor oculare Majoritatea persoanelor cred în mod eronat că rolul unui exercițiu este de a antrena mai mult mușchii oculari, în ideea că ei ar fi mai slăbiți — leneși. Ceea ce este total FALS!
- Cu miopia poți naște
- Originar din Botoșani, acesta s-a mutat la Cluj-Napoca în urma cu 12 ani pentru a urma Facultatea de Automatică și Calculatoare din cadrul Universității Tehnice.
- Cum mi-am îmbunătățit vederea cu exercițiile fizice
Într-adevăr, acei mușchi oculari sunt mai slăbiți, însă cauza este prezența tensiunii oculare! Tensiunea limitează flexibilitatea unor perechi de mușchi, contractându-i permanent.
Astfel, se creează o presiune a musculaturii oculare care deformează ochii, iar imaginea devine încețoșată.
Soluția pentru recăpătarea flexibilității musculare este eliberarea tensiunii oculare din mușchi. Din păcate, dacă se dorește antrenarea mușchilor oculari, se fac exercițiile în grabă — fără rabdare și se creează mai multă tensiune oculară, ceea ce vitamine pentru deficiențe de vedere vederea.
Cel mai simplu exercițiu pentru ochi sănătoși
Așadar, rolul unui exercițiu pentru ochi este de a elibera tensiunea din mușchii oculari, adică de a-i relaxa. Pe lângă exerciții sunt și alte aspecte care îmbunătățesc vederea, precum partea de alimentație, tiparele mental-emoționale.
Articole asemanatoare.
